Medicina chineza de mentiere a conditiei fizice si psihice

Sa facem zilnic exercitii de  mentinere a formei.

   Exercitiile fizice in special exercitiile  chinezesti de  mentinere a formei, care sunt usoare si impiedica extenuarea.

   Nu mai exista nicio indoiala ca exercitiile fizice regulate reprezinta una dintre cele mai bune cai de a  preveni si de a trata aproape toate tipurile de boli. 

 

   Exercitiile pot energiza sistemul  imunitar, pentru a opri raspandirea virusilor si a   celulelor imbolnavite.  Dat fiind ca nu cer eforturi epuizante, exercitiile chinezesti usoare 

 sunt cea  mai buna forma de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele sporturi grele.   

   Acumulati frecvent in gura saliva si  inghititi-o.

 Saliva este un fluid corporal pretios, cu puteri magice in  tratament si intinerire.  

   De sute de ani chinezii i-au acordat  cel mai inalt respect, cu toate ca  valoarea ei  de-abia incepe sa fie perceputa in occident.

   Saliva poate  hrani creierul, ajuta la digestie, detoxifica organismul, mareste flexibilitatea, sporeste luciul si netezimea fetei si corpului, stimuleaza sexualitatea si intareste  imunitatea - toate functiile care se opun efectelor imbatranirii 

(cititi mai multe AICI:  Saliva, conform medicinii

 traditionale  chineze, este “lichidul de aur”. Inghititi regulat saliva si veti avea o sanatate de fier!)

    

 Sa ne lovim usurel cu degetele capul si urechile. Capul este cartierul general al vietii. Daca zilnic il lovim usor cu degetele, efectuand exercitiul intern al lui Dharma „Bataia Tobei Ceresti”, stimulam functionarea mintii, imbunatatim memoria si, de asemenea, prevenim sau amelioram tiuitul in urechi  si bolile Parkinson si Alzheimer – afectiuni care in zilele noastre insotesc din ce in ce mai frecvent batranetea.

 

 

 Sa ne trecem des degetele prin par. 

 Pieptanarea frecventa a parului cu degetele goale poate stimula circulatia sangelui, dezvolta capacitatea  mentala si memoria si pastreaza culoarea naturala a parului.

   

   

 Sa strangem usor din dinti de mai multe ori pe zi. 

 Dintii sunt alt semn  important al varstei. Pierderea dintilor  este asociata adesea cu batranetea. 

 Pentru a-i pastra, chinezii din vechime recomandau sa inclestam usor dintii. Aceasta nu numai ca ii

 intareste si ii impiedica sa de deterioreze prematur, ci stimuleaza si sexualitatea si forta mentala.

 Miscarile dintilor afecteaza nemijlocit  functionarea psihica.

 

 Sa ne masam talpile de mai multe  ori pe zi.

 Exista o poveste chinezeasca despre o familie in care  mai multe generatii au trait peste 100  de ani. 

 Cand au fost intrebati care  sunt secretele longevitatii lor, membrii familiei au raspuns ca isi  masau des talpile. 

   Talpa este locul din care porneste meridianul rinichiului. Masarea frecventa a talpilor poate intari  forta rinichilor si ii face sa comunice cu inima, un proces cunoscut in lucrarile clasice ale  sistemului chinez de ingrijire naturala a sanatatii sub numele shui huoji („apa si focul se echilibreaza intre ele”).

  

 Sa contractam si sa relaxam des muschii anali si degetele picioarelor. 

 Aceasta stimuleaza sexualitatea, ki-ul  rinichilor, functia urinara si alte functii asociate adesea cu varsta. 

 Daca vitalitatea sexuala scazuta si incontinenta sunt simboluri ale imbatranirii premature, contractarea si

  relaxarea ritmica a muschilor anali si a degetelor picioarelor, efectuate frecvent, pot intarzia procesul de 

imbatranire, impiedicand aparitia acestor dereglari. 

  

 Sa nu lasam stomacul sa se umple la nicio masa mai mult de 70-80% din capacitatea lui, chiar daca alimentatia  ne este sanatoasa. 

 Acest principiu intelept al vechilor chinezi este confirmat de un experiment stiintific recent care arata ca modalitatea cea  mai buna de a intarzia imbatranirea si de a prelungi viata la soareci este hranirea  lor sub nivelul obisnuit, dandu-le atata hrana cat sa supravietuiasca. Soarecii subalimentati nu numai 

 

 ca au trait cu 35% mai mult decat cei hraniti pe saturate, ci au fost mult mai putin expusi la aparitia   cancerului si a altor maladii.

 

 Supraalimentarea deterioreaza stomacul, iroseste energia si ne face  sa ne simtim ingreunati si obositi. Prin urmare, in numele sanatatii noastre, este mai  bine sa ramanem 

 in zona „mai putin decat ar trebui” decat in zona „mai  mult decat ar trebui”  in privinta cantitatii.

    

   Sa bem trei linguri de supa la inceputul fiecarei mese si vom fi feriti de multe probleme la batranete. 

 Chinezii din vechime credeau ca acest procedeu stimuleaza pofta de mancare si favorizeaza digestia, 

  prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur, trei”  nu este un  numar fix. Ideea este ca trebuie

 sa  bem cateva guri de supa la inceputul  fiecarei mese.

    

 Sa bem zilnic multa apa curata.

 Apa este primul dintre „cele cinci elemente” si joaca un rol vital in functionarea corecta a organismului.  

  Faptul ca peste 70% din greutatea corpului o reprezinta apa vorbeste de la sine. Apa umezeste pielea,

 face  flexibile incheieturile, curata corpul, ajuta digestia si defecatia si mai are  multe alte functii biologice

 vitale. Chiar si un mic deficit de apa ne face sa ne simtim obositi si sa ne fie rau.

   * 

 Sa dormim intotdeauna suficient si  profund.

 Lipsa somnului obliga corpul la eforturi suplimentare, epuizand rezervele strategice de energie, 

   deregland circulatia sangelui si a lui qi si slabind sistemele cerebral si imunitar; in esenta, accelereaza 

  procesul de imbatranire a corpului. Cand dormim, camera trebuie sa fie  bine aerisita, dar curentul sau vantul nu trebuie sa ajunga direct la noi.

    

 Sa petrecem zilnic mult timp in aer  liber. 

 Sa facem dupa cina o plimbare de o mila. Acestea ne asigura zilnic mult aer curat si lumina naturala

  de la soare. Aerul curat si soarele sunt  pentru viata ceea ce este petrolul pentru lampi, iar in lipsa lor viata nu ar fi posibila. Chinezii din vremurile vechi credeau ca aerul curat si lumina blanda a soarelui contin energie, care ne poate hrani plamanii, inima, creierul si  pielea, dandu-ne energie si tinerete.

     

   Cercetatorii Lawrence Katz si Mamung Rubin au descoperit ca este necesar sa stimulam cealalta emisfera cerebrala pentru a preintampina topirea creierului datorata rutinei ( care ne scuteste de efort in  executarea unor activitati  intelectuale). Din anul 2000, ei au creat Neurobionica care  subliniaza necesitatea efortului suplimentar impus creierului.

   Sunt recomandate niste exercitii-eforturi de biciuire a celeilalte emisfere  a creierului 

(emisfera dreapta a creierului dirijeaza miscarile  partii stangi a corpului iar emisfera stanga partea dreapta a corpului)

   -Puneti ceasul la mana cealalta

   - Spalati dintii cu cealalta mana

   -Mergeti spre casa si de acasa spre  obiectivul propus pe alt drum

   - Mergeti in casa cu spatele(chinezii faca asta zilnic in cadrul exercitiilor efectuate in parcuri)

   - Priviti cu ochii stransi

   - Priviti fotografiile tinandu-le cu susul in jos sau cu capul aplecat

   - Stimulati cerul gurii cu arome foarte diferite

   - Priviti ora ceasului in oglinda   - Miscati mausul cu cealalta mana

   - Mancati tinand tacamul in cealalta  mana

   - Taiati painea cu cealalta mana

   - Faceti orice alte exercitii, conform cu imaginatia fiecaruia, care sa contravina rutinei zilnice.